Để đạt kết quả tốt nhất trong việc giảm cân thì ngoài việc tập luyện cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp các thực phẩm có khả năng giảm béo.

Có rất nhiều phương pháp giảm cân, nhưng để sở hữu cho mình 1 phương pháp giảm cân khoa học thì không phải ai cũng biết. Với những gợi ý về thực đơn 12 ngày giảm cân dưới đây, thì bạn vẫn có thể ăn uống thả ga mà không lo về dáng nhé.

Eat Clean chính là phương pháp giảm cân nhanh, an toàn và đem lại hiệu quả cao nhất giúp cho bạn có chế độ ăn uống lành mạnh cho sức khỏe.

Theo các nghiên cứu cho thấy cứ mỗi ngày ăn 3 quả chuối xanh sẽ đốt cháy 20- 25% chất béo vì khi ăn chuối xanh chúng sẽ được lên men trong dạ dày. Trong chuối xanh còn chứa nhiều vitamin, chất xơ sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Nhiều người cho rằng giảm cân là phải hạn chế hoặc nhịn ăn. Tuy nhiên, những cách như thế chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà không mang lại hiệu quả. Bạn vẫn có thể ăn uống điều độ, đủ chất mà vẫn giảm cân bằng cách uống những loại nước dưới đây.

Bạn đang phải làm việc với một cơ thể nặng nề, bạn muốn giảm cân nhưng để tập thể dục thì lại không có thời gian! Những cách giảm cân mà không cần tập trung vào các bài tập dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng của mình. Làm thế nào bây giờ: Hãy cùng lướt xuống để theo dõi tiếp.

Một trong những lý do khiến việc giảm cân là một nhiệm vụ khó khăn là hiệu ứng "bình ổn". Đây là một hiện tượng mà trọng lượng dừng lại bất chấp mọi nỗ lực của bạn. Hãy đọc ngay bài viết sau để tìm ra những cách được chứng minh một cách khoa học giúp giảm trọng lượng ngay cả khi bạn đang ở giai đoạn bình ổn trên.

Hầu hết chị em đều có nhu cầu giảm cân, để có thân hình thon gọn, 8 loại thực phẩm dưới đây càng ăn nhiều càng giúp bạn giảm cân nhanh chóng.