Bật mí thói quen ăn uống giúp da đẹp, dáng thon “dễ như trở bàn tay” - Ảnh 1.

Khoảng nửa năm trở lại đây, Quỳnh Hương, sống ở Hà Nội bắt đầu dành thời gian đến phòng gym để tập luyện cùng PT.

Bật mí thói quen ăn uống giúp da đẹp, dáng thon “dễ như trở bàn tay” - Ảnh 2.

Cô tiết lộ, trước đó, mức cân nặng hơn 60kg khiến thân hình thiếu không hấp dẫn. Vì thế, cô quyết tâm tập thể dục, ăn uống khoa học để cải thiện vóc dáng, sức khỏe.

Bật mí thói quen ăn uống giúp da đẹp, dáng thon “dễ như trở bàn tay” - Ảnh 3.

Chế độ ăn lành mạnh (Healthy) được Quỳnh Hương lựa chọn và áp dụng. Bên cạnh thực đơn có sẵn, cô còn tự sáng tạo menu theo đúng tiêu chuẩn của PT để bữa ăn ngon miệng.

Bật mí thói quen ăn uống giúp da đẹp, dáng thon “dễ như trở bàn tay” - Ảnh 4.

Thực đơn cơ bản mỗi ngày của cô: Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả táo xanh hoặc soup. Bữa trưa: 100gr thịt và 100gr rau xanh. Bữa tối: 2 lòng trắng trứng hoặc salad.

Bật mí thói quen ăn uống giúp da đẹp, dáng thon “dễ như trở bàn tay” - Ảnh 5.

Trong đó, ức gà và bò là thực phẩm thường xuất hiện trong các bữa ăn.

Bật mí thói quen ăn uống giúp da đẹp, dáng thon “dễ như trở bàn tay” - Ảnh 6.

Quỳnh Hương chia sẻ, thường chọn cách áp chảo hoặc luộc, ướp một số gia vị để ăn không bị ngán.

Bật mí thói quen ăn uống giúp da đẹp, dáng thon “dễ như trở bàn tay” - Ảnh 7.

Thời gian đầu thực hiện chế độ ăn lành mạnh, cô gái độc thân không quen, cảm thấy đói bụng. Dần dần, nhờ sự quyết tâm cô đã làm được.

Bật mí thói quen ăn uống giúp da đẹp, dáng thon “dễ như trở bàn tay” - Ảnh 8.

Cô thường mua sẵn thức ăn cho 1-2 ngày sắp tới rồi để trong tủ đá. Trước mỗi buổi tập sẽ lấy ra giã đông, sau khi về thì tẩm ướp gia vị, chế biến là được.

Bật mí thói quen ăn uống giúp da đẹp, dáng thon “dễ như trở bàn tay” - Ảnh 9.

Theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh, cô gái trẻ nhận được sự ủng hộ từ gia đình.

Bật mí thói quen ăn uống giúp da đẹp, dáng thon “dễ như trở bàn tay” - Ảnh 10.

Dù mới chỉ áp dụng được nửa năm nhưng Quỳnh Hương nhận thấy sự thay đổi đáng kể từ cơ thể. Da căng bóng, mịn màng hơn. Thân hình nhẹ nhõm, bụng không bị trướng khi ăn nhiều tinh bột.

Bật mí thói quen ăn uống giúp da đẹp, dáng thon “dễ như trở bàn tay” - Ảnh 11.

Cô gái độc thân không ngại rủ rê bạn bè cùng thực hiện chế độ ăn này.

Bật mí thói quen ăn uống giúp da đẹp, dáng thon “dễ như trở bàn tay” - Ảnh 12.

Sắp tới, Quỳnh Hương vẫn tiếp tục duy trì để có sức khỏe và thân hình như mong muốn.

Ảnh:NVCC