Học sao Việt bí kíp ăn kiêng giảm cân thần tốc để có thân hình quyến rũ nhanh chóng - Ảnh 1.

Hari Won, Thanh Hương, Hòa Minzy… với bí kíp ăn kiêng, giảm cân "thần tốc" bằng cách áp dụng chế độ ăn hạn chế tối đa tinh bột, thay bằng các loại thực phẩm giàu protein và chất xơ để nhanh chóng lấy lại thân hình quyến rũ.

Phương Trinh: theo đuổi thực đơn nhiều rau và trái cây ít ngọt

Học sao Việt bí kíp ăn kiêng giảm cân thần tốc để có thân hình quyến rũ nhanh chóng - Ảnh 2.

Nữ ca sĩ Phương Trinh từng giảm 4 kg trong 2 tuần nhờ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập luyện chăm chỉ. Cô theo đuổi thực đơn nhiều rau và trái cây ít ngọt, không ăn thịt heo, bánh ngọt, kẹo hay thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, đồng thời, không ăn tinh bột trong thời gian dài. Bên cạnh đó, người đẹp chăm chỉ tập thể dục và dành 2 tiếng mỗi ngày để tập gym và yoga.

Khánh Linh The Face: áp dụng phương pháp Flexible Diet

    Học sao Việt bí kíp ăn kiêng giảm cân thần tốc để có thân hình quyến rũ nhanh chóng - Ảnh 3.

    Khánh Linh The Face áp dụng phương pháp Flexible Diet (ăn kiêng linh hoạt). Chân dài sinh năm 1995 tính toán lượng calo cho mỗi bữa và kiểm soát các thành phần dinh dưỡng gồm protein (đạm), carbohyrate (tinh bột), chất béo theo tỷ lệ lần lượt là 4:4:2. Cô nàng cũng thú nhận đã phải mất đến 3 tháng để quen với chế độ ăn này.

    Hari Won: cắt giảm tinh bột và chất béo

    Học sao Việt bí kíp ăn kiêng giảm cân thần tốc để có thân hình quyến rũ nhanh chóng - Ảnh 4.

    Hari Won đã thực hiện chế độ ăn kiêng kết hợp tập luyện để giảm cân trong 2 tháng. Cô đã gây "choáng" khi giảm tới 6kg sau 2 tháng và sở hữu thân hình vô cùng gợi cảm, thon gọn. Hari Won cho biết cô cắt giảm tinh bột và chất béo, hạn chế ăn thực phẩm có đường. Không ăn đêm và đồ ăn vặt. Tăng cường hoa quả tươi, nước ép trái cây.

    Ngoài ra, cứ cách 3 tiếng, Hari Won lại uống 1 cốc 350ml nước ép rau cần tây để bổ sung vitamin C và năng lượng cho cơ thể. Nhờ áp dụng chế độ ăn này cùng tập luyện nhẹ nhàng như vũ đạo, đi bộ, giọng ca Anh cứ đi đi đã giảm thành công 6kg trong 2 tháng mà không hề mệt mỏi.

    Kỳ Duyên: cắt tinh bột, đồ ăn nhanh

    Học sao Việt bí kíp ăn kiêng giảm cân thần tốc để có thân hình quyến rũ nhanh chóng - Ảnh 5.

    Trước khi đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2014, Kỳ Duyên từng nặng tới 70 kg. Để có được vóc dáng gợi cảm như hiện tại, người đẹp từng phải nhờ đến sự giám sát của mẹ và giảm dần lượng cơm tiêu thụ mỗi ngày. Khi cơ thể đã thích nghi, cô cắt tinh bột, đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ khỏi thực đơn. Thay vào đó, cô ăn nhiều ức gà, lòng trắng trứng, các loại rau cải… tăng cường trái tươi và uống từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày.

    Hòa Minzy: hạn chế tối đa đồ ngọt

    Học sao Việt bí kíp ăn kiêng giảm cân thần tốc để có thân hình quyến rũ nhanh chóng - Ảnh 6.

    Hòa Minzy phải nói không hoàn toàn với tinh bột và hạn chế tối đa đồ ngọt để giảm 10 kg, siết vòng eo từ 72 cm xuống còn 55 cm. Trong thời gian siết cân, nữ ca sĩ hầu như chỉ ăn trái cây, khoai lang, ức gà và các loại rau xanh. Thực đơn ép cân mà Hòa Minzy tiết lộ gồm: bữa sáng một quả chuối, bữa trưa một củ khoai lang và bữa tối chỉ có trái cây, tuyệt đối không ăn gì sau 18h và không ăn khuya. Kết hợp tập gym và vũ đạo mà người đẹp nay đã có được vóc dáng lý tưởng, thân hình sexy đáng mơ ước.

    Kaity Nguyễn: detox bằng nước ép hoa quả

    Học sao Việt bí kíp ăn kiêng giảm cân thần tốc để có thân hình quyến rũ nhanh chóng - Ảnh 7.

    Kaity Nguyễn từng tuân thủ chế độ ăn kiêng 12 ngày bằng cách chuyển hoàn toàn thực phẩm thông thường sang dạng sinh tố kết hợp với detox bằng nước ép hoa quả nhằm nhanh chóng đạt mục tiêu giảm cân.

    Phương Hằng: ăn canh

    Học sao Việt bí kíp ăn kiêng giảm cân thần tốc để có thân hình quyến rũ nhanh chóng - Ảnh 8.

    Diễn viên Phương Hằng từng thay đổi nhiều kiểu thực đơn ăn kiêng, đến lần thứ tư cô mới giảm thành công 15 kg. Khẩu phần ăn trong ngày của cô đa phần là canh nhằm nhanh tạo cảm giác nhanh no hoặc các loại nước ép trái cây hoặc salad.