Muốn có thân hình “hot” như Kim Lý phải đánh đổi bằng những giọt mồ hôi - Ảnh 1.

Cặp đôi Kim Lý - Hồ Ngọc Hà

Được khán giả biết đến nhiều sau vai diễn nam chính trong phim điện ảnh "Hương Ga", Kim Lý gần như thu hút ngay lập tức chị em phụ nữ bởi ngoại hình điển trai, nam tính.

Không những thế, vóc dáng gần như hoàn hảo của Kim Lý còn là hình mẫu để các chàng trai đặt mục tiêu đạt được. Và tất nhiên, để sở hữu cơ bắp cuồn cuộn như vậy, Kim Lý đã phải tuân theo một chế độ tập luyện nghiêm khắc, đồng thời áp dụng chế độ ăn uống vô cùng khoa học.

Theo Kim Lý, mỗi ngày anh đều dành khoảng 30 phút đến một tiếng cho việc tập luyện thể thao. Các bài tập của anh là sự kết hợp của nhiều bộ môn như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi, đạp xe...

Ngoài ra, Kim Lý cũng tập boxing và tennis từ lúc khoảng 5 tuổi nhưng do công việc bận rộn, anh thi thoảng kết hợp những bài tập này cùng cardio. Đây cũng là những bài tập được nam diễn viên duy trì đều đặn.

Muốn có thân hình “hot” như Kim Lý phải đánh đổi bằng những giọt mồ hôi - Ảnh 2.

Năm 16 tuổi, Kim Lý bắt đầu đi tập gym. Rèn luyện thể dục thể thao từ thuở thiếu thời giúp cho anh có một nền tảng tốt cho những phát triển về thể chất trong tương lai.

"Ban đầu, mọi thứ thật khó khăn, nhưng tình yêu thể thao cũng giống như tình yêu đôi lứa vậy. Càng khó khăn, bạn càng cố gắng, nỗ lực, thậm chí chiến đấu vì nó và càng yêu nó hơn. Và dĩ nhiên, công cuộc chiến đấu không ngừng nghỉ sẽ đem lại cho bạn "trái ngọt" là cảm giác hạnh phúc, mãn nguyện sau khi tập luyện cũng như một cơ thể ngày càng khoẻ mạnh theo thời gian", Kim Lý chia sẻ.

Muốn có thân hình “hot” như Kim Lý phải đánh đổi bằng những giọt mồ hôi - Ảnh 3.

Theo kinh nghiệm từ Kim Lý, các bài tập cardio rất quan trọng. Chúng có tác dụng làm tăng nhịp tim, đốt mỡ, tiêu hao năng lượng, tốt cho tim mạch, xương khớp, tăng cường lưu lượng máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Khi không có nhiều thời gian rảnh, mỗi tuần anh dành ít nhất 4 buổi để tập gym, mỗi buổi từ 1-2 tiếng với các bài tập từ nhẹ đến nặng, chia đều ra cho các nhóm cơ: Ngực – bụng – vai – lưng…

Một buổi còn lại, bạn trai Hà Hồ thường tham gia các lớp Group X như Body Pumb, Body Combat hay Piloxing (bộ môn kết hợp giữa Boxing với Pilates và Dance) để tăng cường dẻo dai và 1 buổi còn lại là thư giãn với bộ môn Aqua HIIT tại khu vực bể bơi.

Muốn có thân hình “hot” như Kim Lý phải đánh đổi bằng những giọt mồ hôi - Ảnh 4.

Tuy nhiên, Kim Lý cũng khuyên người tập nếu muốn theo được những bài tập compound để có thân hình không mỡ thừa, cơ múi rõ nét cần phải thực hiện kỹ thuật một cách chính xác. Bạn nên tìm hiểu kỹ và nên có sự tư vấn của các HLV cá nhân để thực hiện chính xác các động tác này thì mới đạt hiệu quả mong muốn.

Ngoài các bài tập trong phòng gym, Kim Lý còn tham gia khá thường xuyên các hoạt động thể thao ngoài trời. Với anh, những bài tập này không chỉ giúp giảm mỡ tăng cơ mà còn giúp bạn thư giãn, hít thở khí trời nữa. Khi có một tinh thần khỏe, các bài tập sẽ có hiệu quả tốt hơn.

Muốn có thân hình “hot” như Kim Lý phải đánh đổi bằng những giọt mồ hôi - Ảnh 5.

Không chỉ chú trọng luyện tập, Kim Lý còn duy trì cách ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn uống hợp lý là vô cùng quan trọng, quyết định việc có được thân hình đẹp. Thông thường một bữa ăn của Kim Lý bao gồm 70% là protein, 20% carb và 10% là chất béo.

Anh cũng thường ăn nhiều rau củ quả, uống nhiều nước để tăng cường quá trình trao đổi chất. Nam diễn viên luôn ăn trước 8 giờ tối và hạn chế tối đa những đồ ăn, thức uống không có lợi cho sức khỏe cùng những thói quen xấu.